Andrei Giosan este antrenor de fitness, fost dansator de breakdance, cu o experiență de 18 ani în spate și o prezență nouă și autentică în mediul online, motiv pentru care l-am luat la întrebări despre sport, alimentație și stare de bine.
JS: Spune-mi, pe scurt, cum a început relația ta cu sportul.
De mic am fost un copil activ, iar de la vârsta de 15 ani am devenit fascinat de ideea de a-mi controla corpul pentru un sentiment de libertate. Am descoperit breakdance-ul și salturile acrobatice, discipline care mi-au permis explorarea mișcării într-o complexitate și profunzime fascinantă. 18 ani mai târziu încă sunt îndrăgostit de sport, descoperind lucruri noi și neîncetând să mă dezvolt.
JS: Cum ai ajuns să practici breakdance şi cum ai descrie procesul de învățare prin care trec adepții acestui stil?
Am descoperit acest stil de dans prin anul 2000 la (Atomic TV, MTV) în videoclipuri de la Flying Steps și Bomfunk MC și ulterior de la trupa Simplu. Prin 2005, înainte de capacitate, în loc să mă pregătesc pentru examen, am decis împreună cu un coleg care mi-a rămas prieten și astăzi să ne apucăm de breakdance *zâmbește*. Procesul a fost pe cât de rudimentar, cum poate suna acum descrierea lui, pe atât de educativ, interesant și profund.
Am început să exersăm pe holurile școlii. În câteva luni am reușit să mai adun câțiva doritori și am început să ne antrenăm în parcarea unui supermarket. Ne inspiram din clipuri de pe internet care se găseau cu greu pe vremea aceea (nu aveam Youtube).
Ne ajutam reciproc, ne explicam unii altora elementele, tehnica. În felul ăsta avansam împreună, fiecare având anumite înclinații – unii erau mai flexibili, alții cu forță mai multă, iar alții se focalizau mai mult pe pașii de dans. Era vorba despre un mix perfect între elemente de echilibristică (dinamice și acrobatice) și pași de dans pentru a ne considera dansatori compleți. Nu a fost ușor, dar a fost fascinant.
„Era vorba despre un mix perfect între elemente de echilibristică și pași de dans pentru a ne considera dansatori compleți. Nu a fost ușor, dar a fost fascinant.”
JS: Cum consideri că te-a ajutat tot acest proces pe parcursul vieții și care este astăzi relația ta cu sportul?
În timpul acestui proces m-am descoperit în profunzime. Am înțeles că dacă ești cu adevărat pasionat de ceva, vei avea putere să treci peste orice obstacol și vei face toate sacrificiile de care ai nevoie să ajungi acolo unde îți dorești. Am învățat că dacă depui munca necesară, mai devreme sau mai târziu rezultatele vor apărea. Secretul este să ai încredere în tine și să ai răbdarea necesară pentru ajunge acolo unde visezi.
În același timp, prioritățile se schimbă odată cu vârsta și trebuie să te gândești mereu în profunzime de ce faci ceea ce faci. La început, poate aveam alte motive (mai superficiale) pentru care alesesem sportul. Acum privesc lucrurile altfel și am alte motivații pentru care explorez în continuare complexitatea mișcării, dar iubirea pentru ceea ce fac a rămas neclintită.
JS: Cum e să fii antrenor personal în 2023 și care sunt motivele pentru care oamenii se apucă de sport?
A fi antrenor înseamnă mult mai mult decât cunoștințele despre sport, anatomie și nutriție. Fiecare om vine cu o anumită încărcătură emoțională. Are anumite probleme, frici, blocaje, așteptări și chiar obsesii. Este nevoie de foarte multă comunicare, empatie, sprijin fizic (un antrenament sigur și eficient), dar și moral.
„Secretul este să ai încredere în tine și să ai răbdarea necesară pentru ajunge acolo unde visezi.”
O mare parte din antrenament îl consider a fi terapie, adăugând pe lângă cele menționate și drumul către mindset-ul potrivit pentru a-și depăși condiția. În general, oamenii se apucă de sport în primul rând din motive estetice. Am întâlnit și excepții, oameni care vin conștienți că au nevoie de o schimbare în viața lor și aleg să pornească în călătoria asta alături de un profesionist care să îi ajute.
JS: Inevitabil ajungem la alimentație şi sunt sigură că primeşti des întrebări din sfera aceasta. Care e cel mai prost obicei alimentar pe care îl întâlneşti şi de care ar trebui să scăpăm?
Majoritatea persoanelor care au probleme cu greutatea au aceeași poveste: mănânc o dată pe zi sau de două ori și mult. Pe lângă asta, au ultima masă fix înaintea somnului și în general apelează la semipreparate sau alimente procesate.
JS: Ştiu deja că nu crezi în diete, ba chiar le consideri dăunătore. Chiar dacă nutriția este personalizată, ne poți oferi un sfat general valabil referitor la alimentație pe care îl poate urma oricine?
Regula principală în opinia mea este să avem minim trei mese pe zi în care să nu ne lipsească fructele, cereale nerafinate, legume și surse sănătoase de proteine. Dacă vorbim despre pus masă musculară sau slăbit, acolo trebuie lucrat cu nutriție personalizată.
JS: Ce părere ai despre explozia de fitness pe rețelele sociale?
Atenția în direcția sportului este un motiv de bucurie. Având în vedere că social media este un cult al imaginii și rezultatul unui regim sportiv este un estetic mai bun, merg mână în mână. Important este ca oamenii să nu piardă din vedere că scopul antrenamentului nu este doar de a obține un corp frumos, ci de a obține și o stare de bine, conexiune cu propriul corp și o musculatură care să ne susțină peste ani.
JS: Foarte multă lume evită mersul la sală din cauza nesiguranțelor sau a fricii de necunoscut. Cum trecem peste această limitare?
Oamenii trebuie să înțeleagă că sala este locul unde toți au un scop comun: să facă sport. Sala nu este un podium și nici un loc în care oamenii vin să se judece între ei. Oamenii admiră faptul că ai luat o decizie pentru tine. De aici, lucrurile se fac cu pași mici, cu ajutor, calm, răbdare și ambiție. Rezultatele nu vor întârzia să apară!
„Important este ca oamenii să nu piardă din vedere că scopul antrenamentului nu este doar de a obține un corp frumos, ci de a obține și o stare de bine, conexiune cu propriul corp și o musculatură care să ne susțină peste ani.”
JS: În final vreau să îți mulțumesc în numele echipei şi te rog să ne spui care ar fi cel mai important sfat pe care doreşti să-l oferi cititorilor Jurnalului de sâmbătă?
Și eu mulțumesc pentru ocazia oferită și pentru răbdare.
Pentru a ne bucura cu adevărat de viață trebuie să trăim într-un corp sănătos. Pentru a avea un corp sănătos trebuie să mâncăm corespunzător, să ne mișcăm și să dormim cât mai bine cu putință. Acestea sunt obligațiile pe care le avem față de noi. Se pot negocia multe lucruri în viață, însă nu și cele de mai sus. Trebuie să fim responsabili de corpul și mintea noastră, atât pentru noi, cât și pentru cei de lângă noi.
Comments are closed.